Mindfulness, un percorso esplorativo guidato dalla curiosità e gentilezza alla scoperta dei meccanismi che agiscono sul nostro modo di pensare, sentire e fare.
PERCHE
Per sperimentare come le pratiche di Mindfulness riducono lo stress, e quindi:
• scoprire un nuovo modo di relazionarsi con l’incertezza e la complessità a cui quotidianamente
si è esposti
▪ allenare un modo funzionale di vivere le emozioni e recuperare agilmente dalle avversità
▪ accogliere con consapevolezza le esperienze e scegliere con maggiore libertà i passi da
compiere
PROGRAMMA
• Conoscere: Che cos’è la Mindfulness? Come funziona?
• Comprendere: Evidenze scientifiche sugli effetti della mindfulness
• Sperimentare: Esercizi e pratiche guidate di mindfulness
RELATORE
Team WISE, MBSR Trainer