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排除干扰

我们都有体会或发现,智能手机正在占用我们越来越多的时间,有的人为此深感困扰。这完全可以理解,因为智能手机实在太方便了,以致我们难以割舍。但是,它对我们的业绩、人际关系、甚至生活究竟有多大影响呢?手机成瘾造成的影响日趋严重,即便是世界上规模较大的智能手机制造商也对此发出了警报,可见情况不容乐观。

智能手机成瘾百害而无一利

《华尔街日报》的一篇文章称,手机成瘾对我们的大脑有明显的负面影响。由于越来越依赖智能手机便捷的技术解决方案,我们的智力会减弱。既然手机在计算时更快、更高效、更不易出错,我们为何还要用大脑计算呢?既然动动手指就能搜索出复杂问题的答案,我们为何还要绞尽脑汁呢?

另一个例子来自《纽约时报》,有文章指出,智能手机正在扼杀我们的礼仪和情绪。有多少次晚餐因同伴只顾刷手机而不看菜单影响了用餐心情?或者通过Messenger或WhatsApp聊天,而不参与真实的、面对面的人际互动?这种所谓的“无意视盲”会让我们脱离现实,只沉浸在自我世界中。

文章还进一步指出,智能手机不仅损害我们的社交能力,对生理方面的影响也日渐明显。在我们的社会中,“短信脖”(确有其事)越来越明显,您不妨随便看看世界各地任意一节车厢中的情况。您看到的大多数人很有可能都在看手机。说不定您自己也是如此!给身体施加如此大的压力,会导致脊椎突出、神经受压和姿势问题。保持正确的姿势看似无关紧要,但研究表明,它对我们的情绪、行为、甚至记忆都有积极的影响。事实证明,三年级的老师教导我们坐端正完全没错。

工作中使用智能手机:效率杀手?

当人手一部的手机严重影响到人际关系时,想必也会影响我们的工作绩效。事实证明,确实如此。OfficeTeam 在2017年的一项调查显示,一般来说,办公室员工每天花在手机上的时间约为56分钟。这意味着在正常的工作周中,一共要花费近5个小时。当我们观察更年轻的员工时,发现这些数字还在增长。所以,智能手机确实在扼杀我们的效率。那么,问题来了,我们应该怎么解决?

答案并不简单。我们大多数人只是在工作中需要用到手机,在今天这个时代,随身携带一部只能打电话的老式手机已远远不够。一个解决方案是依靠用户的自我约束力。首先,拒绝在工作以外的其他时候使用手机,或者使用屏幕使用时间应用程序并遵守规则。对于企业经营者或设身处地为雇主和工作着想的敬业员工来说,这较易做到。而坐在办公室里领着标准工资的员工,仍然会在收到通知后观看猫咪搞笑视频。

要减少从常亮屏幕接收刺激源的数量,可以避免将手机放在桌上,并且只在必要时才使用手机。减少屏幕使用时间可以避免让智能手机瘾症影响您的工作绩效,但除此之外,您还要改善人际关系。《赫芬顿邮报》提出了一个提高会议质量和促进成功的建议,就是开会时不使用手机。这样,手头的任务和同事就会得到应有的关注。除非您正等待一个非常重要的电话,否则,等待30分钟再回电或接听绝无问题。

直接排除干扰

另一种避免受手机影响的简单方法就是制定一套规则,让每个人在开会、用餐,当然包括在家时,将手机放在桌上的盒子里。这个做法比较烦人的一点是,总是需要把手机音量调小,或设成静音。但是,总有人会忘记这么做。然后,盒子中传出一连串低沉的声音,或更糟糕的是,整个盒子剧烈地震动,宛如在建筑工地开会。关于这个问题,Block团队想出了一个应对办法。他们的方法快速而直接,就是直接做一个六边形盒子(我们爱死它了!),并命名为Block。这些漂亮盒子的不同之处在于,他们不需要用户做任何准备工作。盒子本身就是所谓的“法拉第”笼,采用金属结构制成,用来屏蔽所有信号。这样,您的手机就完全处于离线状态。我们下面讨论进一步的预防措施。

无论我们采用什么应对方法,智能手机依旧寸步不离。我们变得太过执着,想要把世界掌握在自己手中,完全无法放手,因此最好的处理方式就是,和对待其他瘾症一样,尝试完全不使用或适度使用智能手机,并记住要关注周围的环境。

在Spaces,我们喜欢思考身边的问题,并在这个过程中提供解决方案。正是出于这个原因,我们将于12月17日起在荷兰Spaces Vijzelstraat的快闪商店出售Block,之后亦将在我们的会议室配备Block。无论您想在办公室使用,还是在舒适的家庭聚餐时使用,或者仅仅因为它们和您的居家环境很搭,现在就看您的了!即刻行动,抵御智能手机的诱惑。

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