「仕事が忙しくて寝不足・・・」
「睡眠時間は充分なのに疲れが取れない・・・」
「睡眠時間大事なのはわかるけれど、少しでも仕事したい・・・」
平均睡眠時間が減少していることに加え、今
睡眠の質が落ちていることが問題視されています。
「気が散って集中できない・・・」
「いざという時に緊張して本番力に自信がない・・・」
「心がモヤモヤしている・・・」
「いびきで困っている・・・」
こんな悩みがある方は
実は「睡眠の質」が低下しているかもしれません。
いかに睡眠睡眠の質を上げるかが大切！！！
この体験セミナーでは、睡眠時間を増やさなくても、
睡眠の質が高くなる呼吸法を習得出来ます。
ご自身の身体の変化をその場でぜひ、体感してみてください。
ぐっすり眠ってさわやかに目覚めたい方、
呼吸法が良いとわかってるけど三日坊主で続かない方、
疲れているのに、なかなか寝付かれない方、
そんな方は、
ぜひぜひ奮ってご参加ください♪
立春を迎えてもまだまだ寒い日が続く中運動不足になりがち。
今回は、歩きながら簡単に行えるウォーキング呼吸も体験して頂きます。
-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-
■こんな悩みがある方におススメです
・熟睡感がなく疲れがとれない方
・スッキリ目が覚めない方
・目の疲れが気になる方
・集中力・記憶力を向上させたい方
・感情をコントロールして笑顔で過ごしたい方
・心がモヤモヤしている方
・自律神経バランスを測定したい方
・健康的な生活習慣を身につけたい方
・運動不足の方
・ウォーキングに興味のある方
・健康経営の具体的施策を探している経営者・ご担当者様
■講師：宮代美恵子
（日本ボディリズムマネジメント協会上級認定インストラクター）