Máte sedavé zaměstnání ze kterého Vás bolí záda?
Využijte náš kurz, který Vám pomůže a uleví od problému.
Cílem cvičení je naučit se správnému pohybu a ten začíná od správného nastavení opor.
V hodinách je cílem si uvolnit záda a regenerovat páteř, protáhnout zkrácené svaly trupu, posílit v místech, kde jsou svaly ochablé, a neposkytují dobrou oporu pro páteřní skelet.
V cvičení se soustředíme na dech a jeho sladění s pohybem, je vhodná i pro začátečníky a můžete očekávat spinální cvičení, kompenzační cviky a delší výdrže v jednotlivých pozicích s důrazem na správné provádění.
Připojte se k nám každý čtvrtek v tělocvičně na 3tím patře, začínáme 20.2!